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Ben Pan
新北市
ID 393558
129 位追隨者
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Ben Pan
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
04:44:44
|
06:44/km
|
第10馬
2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2023-01-01
成績
04:44:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'59")
00:24'59"
00:50'29"
10 km
(00:50'29")
00:25'30" (+00'31")
15 km
(01:18'09")
00:27'40" (+02'41")
00:56'08" (+05'39")
20 km
(01:46'37")
00:28'28" (+03'29")
25 km
(02:19'04")
00:32'27" (+07'28")
01:17'58" (+27'29")
30 km
(03:04'35")
00:45'31" (+20'32")
35 km
(03:47'08")
00:42'33" (+17'34")
01:28'14" (+37'45")
40 km
(04:32'49")
00:45'41" (+20'42")
Finish
(04:44:44)
日期:
2023-01-01 07:01
-
地點:
河濱
-
天氣:
晴
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2590 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
18°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'58"
(04'58")
04'58" (+00'12")
1000 / 1000
2
04'46"
(09'44")
04'46"
1000 / 2000
3
04'50"
(14'35")
04'50" (+00'04")
1000 / 3000
4
04'55"
(19'30")
04'55" (+00'09")
1000 / 4000
5
05'28"
(24'59")
05'28" (+00'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'02"
(30'01")
05'02" (+00'16")
1000 / 6000
7
05'04"
(35'06")
05'04" (+00'18")
1000 / 7000
8
05'06"
(40'12")
05'06" (+00'20")
1000 / 8000
9
04'57"
(45'09")
04'57" (+00'11")
1000 / 9000
10
02'50"
(48'00")
05'09" (+00'23")
549 / 9549
11
05'19"
(53'19")
05'19" (+00'33")
1000 / 10549
12
05'12"
(58'32")
05'12" (+00'26")
1000 / 11549
13
05'30"
(01:04'02")
05'30" (+00'44")
1000 / 12549
14
05'58"
(01:10'01")
05'58" (+01'12")
1000 / 13549
15
05'35"
(01:15'36")
05'35" (+00'49")
1000 / 14549
16
05'38"
(01:21'15")
05'38" (+00'52")
1000 / 15549
17
05'37"
(01:26'52")
05'37" (+00'51")
1000 / 16549
18
05'45"
(01:32'38")
05'45" (+00'59")
1000 / 17549
19
05'41"
(01:38'20")
05'41" (+00'55")
1000 / 18549
20
05'46"
(01:44'07")
05'46" (+01'00")
1000 / 19549
21
05'34"
(01:49'42")
05'34" (+00'48")
1000 / 20549
22
05'38"
(01:55'21")
05'38" (+00'52")
1000 / 21549
23
06'43"
(02:02'04")
06'43" (+01'57")
1000 / 22549
24
06'33"
(02:08'37")
06'33" (+01'47")
1000 / 23549
25
07'11"
(02:15'49")
07'11" (+02'25")
1000 / 24549
26
07'22"
(02:23'12")
07'22" (+02'36")
1000 / 25549
27
10'56"
(02:34'09")
10'56" (+06'10")
1000 / 26549
28
08'00"
(02:42'09")
08'00" (+03'14")
1000 / 27549
29
08'03"
(02:50'12")
08'03" (+03'17")
1000 / 28549
30
08'13"
(02:58'26")
08'13" (+03'27")
1000 / 29549
31
10'39"
(03:09'05")
10'39" (+05'53")
1000 / 30549
32
08'32"
(03:17'37")
08'32" (+03'46")
1000 / 31549
33
08'34"
(03:26'12")
08'34" (+03'48")
1000 / 32549
34
08'35"
(03:34'48")
08'35" (+03'49")
1000 / 33549
35
08'12"
(03:43'01")
08'12" (+03'26")
1000 / 34549
36
09'18"
(03:52'19")
09'18" (+04'32")
1000 / 35549
37
09'06"
(04:01'25")
09'06" (+04'20")
1000 / 36549
38
10'08"
(04:11'34")
10'08" (+05'22")
1000 / 37549
39
09'06"
(04:20'40")
09'06" (+04'20")
1000 / 38549
40
08'13"
(04:28'54")
08'13" (+03'27")
1000 / 39549
41
08'19"
(04:37'13")
08'19" (+03'33")
1000 / 40549
42
07'17"
(04:44'30")
07'17" (+02'31")
1000 / 41549
43
00'14"
(04:44'44")
07'16" (+02'30")
32 / 41581
賽後評分:
👍
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
96.19 km
Nike next vaporfly 2 累積 :
437.1 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
廖俊雄
,
Atta Yang
和其他
31
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
Tun45
午安🤗展望2023平安順心
恭喜🎉元旦馬順利完賽👏加油😲
2023-01-01 12:09 ·
李旭生
恭喜元旦曙光馬漂亮完賽!🎉🎉🎉
2023-01-01 12:55 ·
陳榮興
午安 恭喜完賽👍新年快樂🎉✨
2023-01-01 13:53 ·
楊聰聲
恭喜元旦馬順利完賽👍
2023-01-01 14:29 ·
顧冠緯
恭喜Ben帥2023元旦曙光馬漂亮完賽🎉🔥🏃👍👏🐎💪🧨🍰
2023-01-01 16:15 ·
文章
Ben晚安
元旦恭喜全馬高速完賽👍
2023-01-01 19:52 ·
彭美珍
新年快樂🎆
2023-01-01 20:32 ·
彭美珍
恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉
2023-01-01 20:32 ·
JD
晚安 Ben Pan 2023 元旦 運動愉快
2023-01-01 20:52 ·
許翠娟
新年快樂
2023-01-02 07:56 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'58"
00:04'58"
2
04'46"
00:09'44"
3
04'51"
00:14'35"
4
04'56"
00:19'31"
5
05'28"
00:24'59"
6
05'02"
00:30'01"
7
05'05"
00:35'06"
8
05'06"
00:40'12"
9
04'58"
00:45'10"
10
05'19"
00:50'29"
11
05'10"
00:55'39"
12
05'20"
01:00'59"
13
05'59"
01:06'58"
14
05'32"
01:12'30"
15
05'39"
01:18'09"
16
05'41"
01:23'50"
17
05'38"
01:29'28"
18
05'45"
01:35'13"
19
05'47"
01:41'00"
20
05'37"
01:46'37"
21
05'37"
01:52'14"
22
06'03"
01:58'17"
23
06'56"
02:05'13"
24
06'41"
02:11'54"
25
07'10"
02:19'04"
26
09'45"
02:28'49"
27
09'15"
02:38'04"
28
08'10"
02:46'14"
29
07'15"
02:53'29"
30
11'06"
03:04'35"
31
08'17"
03:12'52"
32
08'47"
03:21'39"
33
08'34"
03:30'13"
34
08'06"
03:38'19"
35
08'49"
03:47'08"
36
09'03"
03:56'11"
37
10'06"
04:06'17"
38
09'24"
04:15'41"
39
08'58"
04:24'39"
40
08'10"
04:32'49"
41
07'54"
04:40'43"
41.6
06'56"
04:44'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:33:06
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:34:16
|
06:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:36
|
06:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
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