22.6 km | 02:50:33 | 07:33/km日期: 2015-11-19 19:26 - 地點: 左岸 - 天氣: 涼風吹 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1077 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 07'30" / 07'39" / 07'51" / 07'40" / 07'33" / 07'56" / 07'41" / 07'33" / 07'23" / 07'18" / 07'11" / 07'33" / 07'50" / 07'30" / 07'24" / 07'22" / 07'13" / 07'33" / 07'29" / 07'32" / 08'12" / 07'32" / 07'06" /
今天原本預計跑15k，但是中途跑跑感覺狀況不錯就多跑了一點，想說從成功橋繞右岸回去，沒想到...牽引道居然封起來了....傻眼之餘只好默默從原路回去，不開心就多跑了幾k，但為何都沒標示啦！囧rz
不過我真的要考慮買藍牙耳機了，今天風大一直把耳機線往我臉上吹，一下貼在我臉上，一下貼在我眼皮上，我就一直手忙腳亂的在收線，整個害我慢跑美女的形象破功啊～（臉皮也太厚）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.58 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
1129.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 07'39" | 00:15'09" |
| 3 | 07'51" | 00:23'00" |
| 4 | 07'40" | 00:30'40" |
| 5 | 07'33" | 00:38'13" |
| 6 | 07'56" | 00:46'09" |
| 7 | 07'41" | 00:53'50" |
| 8 | 07'33" | 01:01'23" |
| 9 | 07'23" | 01:08'46" |
| 10 | 07'18" | 01:16'04" |
| 11 | 07'11" | 01:23'15" |
| 12 | 07'33" | 01:30'48" |
| 13 | 07'50" | 01:38'38" |
| 14 | 07'30" | 01:46'08" |
| 15 | 07'24" | 01:53'32" |
| 16 | 07'22" | 02:00'54" |
| 17 | 07'13" | 02:08'07" |
| 18 | 07'33" | 02:15'40" |
| 19 | 07'29" | 02:23'09" |
| 20 | 07'32" | 02:30'41" |
| 21 | 08'12" | 02:38'53" |
| 22 | 07'32" | 02:46'25" |
| 22.6 | 07'05" | 02:50'33" |
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