Jet Chen 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jet Chen 高雄
ID 17365

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4.8 km | 00:31:41 | 06:34/km

日期: 2015-11-19 22:04 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 5736 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'00" / 06'11" / 06'47" / 06'48" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'58"

1004 / 1004

183 / 91

2

06'11"

(12'11")

06'08" (+00'10")

1006 / 2011

184 / 88

3

06'47"

(18'58")

06'44" (+00'46")

1006 / 3017

181 / 81

4

06'48"

(25'46")

06'46" (+00'48")

1004 / 4022

179 / 82

5

05'55"

(31'41")

07'15" (+01'17")

815 / 4837

177 / 77

1K過後右側腹痛了起來(橫膈膜?),在放慢速度還是沒比較好，忍耐了快5K決定收工，另外左腳怎有跟去年一樣隱隱作痛的感覺...該不會...

11月累積里程 : 130.53 km

Le Coq Sportif BWR-1511 累積 : 405.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

chenx2chin, South 南和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'11"	00:12'11"
3	06'47"	00:18'58"
4	06'48"	00:25'46"
4.8	07'15"	00:31'41"

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