5.5 km | 01:11:10 | 12:56/km日期: 2015-11-21 17:15 - 地點: 文化中心 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 14'36" / 13'25" / 11'45" / 13'13" / 14'06" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'22" (+02'37") | 994 / 994 |
| 2 | | 13'29" (+01'44") | 1005 / 1999 |
| 3 | | 11'45" | 1014 / 3013 |
| 4 | | 13'16" (+01'31") | 995 / 4009 |
| 5 | | 14'11" (+02'26") | 993 / 5003 |
| 6 | | 12'59" (+01'14") | 314 / 5317 |
感謝徐小妹的空中陪伴，明天要比賽了，輕鬆慢慢的跑就好，特地去針灸以及腳底按摩，都是希望明日成績不要太難看。
不過跑著跑著，還真是佩服美美，她有辦法每天早上都來晨走，而且速度比我這個輕鬆跑還快呢，找個時間當面請教。
怎麼一直會想著呢？唉！
308
11月累積里程 : 700.50 km
Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'36" | 00:14'36" |
| 2 | 13'25" | 00:28'01" |
| 3 | 11'45" | 00:39'46" |
| 4 | 13'13" | 00:52'59" |
| 5 | 14'06" | 01:07'05" |
| 5.3 | 12'51" | 01:11'10" |
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