2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
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47.2 km | 05:28:53 | 8.6 km/h

日期: 2015-11-22 04:26 - 總爬升: 610 m - 地點: 二子坪 - 天氣: 晴轉雨 - 卡路里: 1911 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'38"

(30'38")

9.81 (-11.37)

5000 / 5000

2

16'10"

(46'48")

18.56 (-2.62)

5000 / 10000

3

18'24"

(01:05'13")

16.36 (-4.81)

5000 / 15000

4

14'10"

(01:19'23")

21.18

5000 / 20000

5

23'42"

(01:43'06")

12.68 (-8.50)

5000 / 25000

展開計圈分析

Home->北101->二子坪
Fenix昨晚忘記充電，記錄到一半就停了

11月累積里程 : 132.03 km

TCX 上傳 | 8 years ago

claire0324 和 Snow Ho 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	-0.7 %
2	21.4	1.0 %
3	10.8	-0.4 %
4	4.1	1.0 %
5	22.4	-0.2 %
6	22.5	0.0 %
7	20.1	1.0 %
8	15.3	-0.4 %
9	20.9	-0.2 %
10	16.1	3.3 %
11	19.0	-1.7 %
12	10.9	1.0 %
13	20.6	-1.0 %
14	22.1	-0.2 %
15	14.6	-0.2 %
16	19.8	1.7 %
17	22.6	-0.2 %
18	22.6	1.0 %
19	20.1	1.5 %
20	20.9	1.0 %
21	22.4	-0.3 %
22	24.0	-0.1 %
23	10.4	1.7 %
24	6.4	-0.8 %
25	17.9	1.0 %
26	18.0	-0.6 %
27	21.3	1.0 %
28	7.3	1.8 %
29	2.0	-0.3 %
30	1.9	-0.3 %
31	1.9	-0.4 %
32	10.7	3.0 %
33	14.6	4.3 %
34	12.5	3.5 %
35	24.2	-3.2 %
36	13.9	3.3 %
37	11.4	4.4 %
38	6.9	2.3 %
39	14.2	3.1 %
40	21.2	1.7 %
41	12.2	3.7 %
42	1.9	6.4 %
43	7.2	6.2 %
44	7.5	5.5 %
45	8.8	4.9 %
46	9.2	5.2 %
47	7.6	6.1 %
47.2	7.6	5.5 %

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