洲淡定 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

洲淡定高雄
ID 9059

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半馬 | 02:17:20 | 06:30/km

財政部111年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2022-12-04
成績	02:17:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'19")

00:32'19" (+00'56")

01:05'27" (+00'35")

10 km

(01:05'27")

00:33'08" (+01'45")

15 km

(01:38'56")

00:33'29" (+02'06")

01:04'52"

20 km

(02:10'19")

00:31'23"

Finish

(02:17:20)

日期: 2022-12-04 05:30 - 卡路里: 1066 Cal - 總步數: 23822 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'28" (+00'25")

1004 / 1004

181 / 85

2

07'05"

(13'35")

07'01" (+00'58")

1008 / 2013

178 / 79

3

06'28"

(20'03")

06'27" (+00'24")

1001 / 3015

185 / 83

4

06'12"

(26'15")

06'10" (+00'07")

1003 / 4018

181 / 89

5

06'16"

(32'31")

06'14" (+00'11")

1003 / 5021

177 / 90

展開計圈分析

賽後評分: 永華路上交管擋太多次
給 4 星

12月累積里程 : 19.75 km

ACSICS TARTHEREDGE 2 累積 : 430.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'54"	00:13'23"
3	06'28"	00:19'51"
4	06'14"	00:26'05"
5	06'14"	00:32'19"
6	07'34"	00:39'53"
7	06'03"	00:45'56"
8	06'38"	00:52'34"
9	06'06"	00:58'40"
10	06'47"	01:05'27"
11	07'02"	01:12'29"
12	06'04"	01:18'33"
13	06'52"	01:25'25"
14	06'13"	01:31'38"
15	07'18"	01:38'56"
16	06'09"	01:45'05"
17	06'33"	01:51'38"
18	06'40"	01:58'18"
19	06'35"	02:04'53"
19.8	07'14"	02:10'19"

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成績 : 01:07:05

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