🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

680 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼葉志豪🇹🇼

12.3 km | 02:16:25 | 11:07/km

日期: 2015-11-19 17:23 - 地點: 德南國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 04'43" / 04'14" / 05'35" / 11'55" / 14'21" / 14'00" / 13'41" / 13'11" / 13'40" / 13'51" / 12'55" / 12'13" / 08'04" /

今天前2.5K有小摧ㄧ下，後來被小虎哥叫下來聊天，後面就一路喇到底啦！順便和小王、小渝分享跑路心得！

11月累積里程 : 488.79 km

ASICS 虎走累積 : 949.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

跑步婷, Bryin 和其他 191 人說推

·

觀看另 20 則留言

江明修早安愉快

2015-11-21 10:01 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 明修兄早安啊！

2015-11-21 10:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'14"	00:08'57"
3	05'35"	00:14'32"
4	11'55"	00:26'27"
5	14'21"	00:40'48"
6	14'00"	00:54'48"
7	13'41"	01:08'29"
8	13'11"	01:21'40"
9	13'40"	01:35'20"
10	13'51"	01:49'11"
11	12'55"	02:02'06"
12	12'13"	02:14'19"
12.3	08'11"	02:16'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km