sshozaki 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

sshozaki 屏東
ID 707

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22.0 km | 02:03:42 | 05:37/km | 第24半馬

2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:03:42
總名次	391 / 2288
分組名次	129 / 707
平均速度	05:37/km

官方證書

sshozaki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52" (+00'40")

00:59'04"

10 km

(00:59'04")

00:29'12"

15 km

(01:29'12")

00:30'08" (+00'56")

01:00'36" (+01'32")

20 km

(01:59'40")

00:30'28" (+01'16")

Finish

(02:03:42)

日期: 2015-11-22 06:45 - 卡路里: 1406 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

屏東

sshozaki

厚片土司

·

屏東

sshozaki

右邊快我七分多，還是不滿足

·

在精英組的前導下，勉強接近兩小時整，今日boston boost初登場，舒服又保護腳。有啤酒、有冬瓜檸檬和仙草、有快樂早午餐，即使晚上要帶舞獅隊敬賀溫府千歲，還是愉快

賽前宣言: 保持均速六分速就好

賽後評分: 當然要給五顆星!! 另建議大會：學生志工剛到會場若沒人帶，本來就會散散漫漫影響大會各個工作流程，建議配人帶領學生做事，會讓賽事更加流暢 (自己看到的真實情況有感)
給 5 星

11月累積里程 : 84.47 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳信安, 品衡(慢慢蛇) 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

sshozaki 有刺激到我~~ 下週阿公店馬壓力大了...

2015-11-23 23:02 ·

張廣義號碼布借你掛...*__*

2015-11-25 04:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'00"	00:12'24"
3	05'48"	00:18'12"
4	05'52"	00:24'04"
5	05'48"	00:29'52"
6	05'40"	00:35'32"
7	05'48"	00:41'20"
8	05'48"	00:47'08"
9	05'44"	00:52'52"
10	06'12"	00:59'04"
11	05'40"	01:04'44"
12	06'00"	01:10'44"
13	06'36"	01:17'20"
14	05'52"	01:23'12"
15	06'00"	01:29'12"
16	05'44"	01:34'56"
17	06'56"	01:41'52"
18	05'52"	01:47'44"
19	06'00"	01:53'44"
20	05'56"	01:59'40"
20.7	05'25"	02:03'41"

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