老飛 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

老飛高雄
ID 161598

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6.0 km | 00:33:36 | 05:33/km

日期: 2015-11-26 18:53 - 地點: 瑞豐國中 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 294 Cal - 總步數: 6676 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 58%

Pace: 05'49" / 05'43" / 05'36" / 05'34" / 05'26" / 05'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'32")

1000 / 1000

186 / 92

2

05'43"

(11'32")

05'42" (+00'26")

1002 / 2003

194 / 89

3

05'36"

(17'08")

05'34" (+00'18")

1005 / 3009

200 / 89

4

05'37"

(22'45")

05'34" (+00'18")

1008 / 4017

201 / 89

5

05'23"

(28'08")

05'22" (+00'06")

1000 / 5017

203 / 91

展開計圈分析

赤足練跑第四回~在地表飛行，感覺好多了。

11月累積里程 : 313.90 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

澤陳, 老穗和其他 63 人說推

·

觀看另 14 則留言

Michael 飛哥晚安，
謝謝打氣，週日愉快～

2015-11-28 19:51 ·

1 個人推

老飛縣一兄，能能兄，M兄~三位晚安，周日跑馬開心玩賽。

2015-11-28 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'43"	00:11'32"
3	05'36"	00:17'08"
4	05'34"	00:22'42"
5	05'26"	00:28'08"
6	05'16"	00:33'24"
6.0	05'11"	00:33'36"

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