馬沙川 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

馬沙川台南
ID 98255

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10.3 km | 03:00:16 | 17:33/km

日期: 2015-11-22 07:55 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 20'32" / 18'44" / 19'36" / 13'24" / 15'08" / 15'56" / 13'12" / 16'00" / 76'04" / 02'52" / 01'48" / 01'32" / 02'16" / 03'20" / 10'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:43'39"

(03:43'39")

15'41"

14250 / 14250

永豐紅酒路跑

11月累積里程 : 281.41 km

Asics t332n-5001 累積 : 1076.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃翔, 台南德哥和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'32"	00:20'32"
2	18'44"	00:39'16"
3	19'36"	00:58'52"
4	13'24"	01:12'16"
5	15'08"	01:27'24"
6	15'56"	01:43'20"
7	13'12"	01:56'32"
8	16'00"	02:12'32"
9	76'04"	03:28'36"
10	02'52"	03:31'28"
11	01'48"	03:33'16"
12	01'32"	03:34'48"
13	02'16"	03:37'04"
14	03'20"	03:40'24"
14.2	11'28"	03:43'16"

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朋友動態

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