7.3 km | 00:42:27 | 05:48/km日期: 2015-11-25 05:10 - 地點: 石牌 - 天氣: 涼 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 02'24" / 05'36" / 05'42" / 05'47" / 05'42" / 06'15" / 05'49" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'04") | 300 / 7300 |
晨跑
早起就在家附近繞繞，慢慢跑，最後再繞去石牌國中跑個幾圈，新PU真的好好跑^^
11月累積里程 :
217.38 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 :
1547.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'24" | 00:02'24" |
| 2 | 05'36" | 00:08'00" |
| 3 | 05'42" | 00:13'42" |
| 4 | 05'47" | 00:19'29" |
| 5 | 05'42" | 00:25'11" |
| 6 | 06'15" | 00:31'26" |
| 7 | 05'49" | 00:37'15" |
| 7.3 | 05'39" | 00:38'57" |
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