衝山 3 * 3, 毅行後未 Recover 完, 刻意衝慢咗. 比上次 (2015-07-29) 9 隻時間平均咗, 第九隻仲有力爆上去. 不過個次最快 49", 今次最快都係 53"

1-1 00'55.8 Hr: 130 (72-157) Pace: 12'55 Cad: 90
落山 03'27.3 Hr: 119 (95-159)
1-2 00'56.6 Hr: 138 (92-162) Pace: 11'38 Cad: 91
落山 03'24.3 Hr: 117 (74-163)
1-3 00'59.2 Hr: 142 (102-161) Pace: 13'53 Cad: 85
落山+休 06'31.7 Hr: 103 (79-162)

2-1 00'57.6 Hr: 137 (91-160) Pace: 9'47 Cad: 90
落山 03'17.2 Hr: 120 (99-161)
2-2 00'58.1 Hr: 141 (95-163) Pace: 10'52 Cad: 91
落山 03'15.7 Hr: 118 (99-163)
2-3 00'57.3 Hr: 142 (104-164) Pace: 12'14 Cad: 86
落山+休 06'51.7 Hr: 104 (81-165)

3-1 00'56.0 Hr: 140 (87-161) Pace: 5'07 Cad: 90
落山 03'29.5 Hr: 122 (101-163)
3-2 00'55.6 Hr: 147 (101-166) Pace: 11'18 Cad: 92
落山 03'43.0 Hr: 122 (97-167)
3-3 00'53.1 Hr: 145 (98-167) Pace: 10'10 Cad: 90
落山 03'24.8 Hr: 125 (97-169)