饅頭 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:09:34 | 07:44/km

日期: 2015-11-28 06:40 - 地點: 杉林溪 - 平均心率: 62 - 卡路里: 90 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 07'55" / 06'59" /

杉林溪馬拉松，熱身...

有夠冷...3度...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 360.56 km

saucony KINVARA 4 累積 : 2463.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, Ruixing Yang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
1.2	06'59"	00:09'34"

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