郭泰國 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭泰國基隆
ID 149971

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6.2 km | 00:44:27 | 07:10/km

日期: 2023-02-07 17:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 412 Cal - 總步數: 7302 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 84 cm

Pace: 07'53" / 07'15" / 07'24" / 07'07" / 06'38" / 06'30" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'54"

(07'54")

07'53" (+01'21")

1000 / 1000

162 / 77

2

07'25"

(15'19")

07'25" (+00'53")

1000 / 2000

160 / 83

3

07'23"

(22'42")

07'22" (+00'50")

1000 / 3000

162 / 83

4

07'13"

(29'55")

07'12" (+00'40")

1000 / 4001

167 / 82

5

06'44"

(36'39")

06'42" (+00'10")

1002 / 5004

163 / 91

展開計圈分析

基隆

郭泰國

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 160.75 km

Wave Rider 23黃累積 : 294.6 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'15"	00:15'08"
3	07'24"	00:22'32"
4	07'07"	00:29'39"
5	06'38"	00:36'17"
6	06'30"	00:42'47"
6.2	08'19"	00:44'27"

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