陳昭賓 2015/11/25 訓練日誌

陳昭賓高雄
ID 87369

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陳昭賓

11.4 km | 00:58:37 | 05:07/km

日期: 2015-11-25 19:14 - 地點: 衛武營 - 天氣: 涼 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'17" / 05'41" / 05'23" / 05'25" / 04'58" / 04'49" / 04'55" / 04'47" / 04'48" / 04'44" / 04'51" / 04'45" /

基本訓練
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今天與同事在社長俊和的帶領完成了衛武營四圈的訓練

11月累積里程 : 109.28 km

美津濃 MIZUNO Wave RIDER 17 J1GC140401 累積 : 724.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, Snow Ho 和其他 30 人說推

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李成國昭賓兄早安，假日愉快，讚喔！

2015-11-28 10:03 ·

自由飛翔週末假期愉快喔～^_^

2015-11-28 17:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'41"	00:11'58"
3	05'23"	00:17'21"
4	05'25"	00:22'46"
5	04'58"	00:27'44"
6	04'49"	00:32'33"
7	04'55"	00:37'28"
8	04'47"	00:42'15"
9	04'48"	00:47'03"
10	04'44"	00:51'47"
11	04'51"	00:56'38"
11.4	04'42"	00:58'38"

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