柱子 2023/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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8.3 km | 00:52:30 | 06:20/km

日期: 2023-02-08 17:54 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 06'17" / 06'02" / 05'53" / 05'49" / 05'46" / 05'38" / 06'40" / 06'45" / 12'51" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.65 km

Adidas Adizero Boston10(紅) 累積 : 966.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'02"	00:12'19"
3	05'53"	00:18'12"
4	05'49"	00:24'01"
5	05'46"	00:29'47"
6	05'38"	00:35'25"
7	06'40"	00:42'05"
8	06'45"	00:48'50"
8.3	12'50"	00:52'30"

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