葉肯特 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

葉肯特高雄
ID 190745

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22.0 km | 02:38:47 | 07:13/km | 第4半馬

2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:38:47
總名次	1430 / 2287
分組名次	456 / 707
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54"

01:04'56"

10 km

(01:04'56")

00:35'02" (+05'08")

15 km

(01:42'40")

00:37'44" (+07'50")

01:21'42" (+16'46")

20 km

(02:26'38")

00:43'58" (+14'04")

Finish

(02:38:47)

日期: 2015-11-22 06:55 - 地點: 屏東市 - 天氣: 太熱了 - 卡路里: 1550 Cal - 總步數: 25750 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

05'00"

1004 / 1004

164 / 121

2

05'02"

(10'04")

05'00"

1004 / 2008

164 / 121

3

05'02"

(15'06")

05'00"

1004 / 3012

164 / 121

4

05'35"

(20'41")

05'33" (+00'33")

1003 / 4016

176 / 101

5

05'50"

(26'31")

05'49" (+00'49")

1002 / 5018

174 / 98

展開計圈分析

賽前宣言: Run *3

11月累積里程 : 56.71 km

didas Takumi Ren2 累積 : 90.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Mi, Allen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'32"	00:10'31"
3	05'52"	00:16'23"
4	06'47"	00:23'10"
5	06'44"	00:29'54"
6	06'30"	00:36'24"
7	07'08"	00:43'32"
8	07'13"	00:50'45"
9	06'56"	00:57'41"
10	07'15"	01:04'56"
11	07'15"	01:12'11"
12	07'06"	01:19'17"
13	07'43"	01:27'00"
14	07'42"	01:34'42"
15	07'58"	01:42'40"
16	07'57"	01:50'37"
17	08'23"	01:59'00"
18	08'11"	02:07'11"
19	09'39"	02:16'50"
20	09'48"	02:26'38"
20.8	11'28"	02:35'20"

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