titanhou 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

titanhou 台中
ID 7802

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半馬 | 02:20:06 | 06:38/km | 第24半馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:20:06
總名次	1266 / 4769
分組名次	267 / 707
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04" (+00'59")

01:03'09"

10 km

(01:03'09")

00:31'05"

15 km

(01:35'34")

00:32'25" (+01'20")

01:07'38" (+04'29")

20 km

(02:10'47")

00:35'13" (+04'08")

Finish

(02:20:06)

日期: 2015-11-22 06:20 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 1716 Cal - 總步數: 20502 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

11月累積里程 : 50.28 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張秀雲和 Gavin Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'30"	00:14'13"
3	05'41"	00:19'54"
4	06'11"	00:26'05"
5	05'59"	00:32'04"
6	05'58"	00:38'02"
7	06'48"	00:44'50"
8	05'47"	00:50'37"
9	06'43"	00:57'20"
10	05'49"	01:03'09"
11	07'19"	01:10'28"
12	06'05"	01:16'33"
13	05'55"	01:22'28"
14	06'28"	01:28'56"
15	06'38"	01:35'34"
16	07'02"	01:42'36"
17	06'52"	01:49'28"
18	07'57"	01:57'25"
19	06'45"	02:04'10"
20	06'37"	02:10'47"
21	07'13"	02:18'00"
21.7	17'58"	02:30'03"

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