Terry Wang 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Terry Wang 台北市
ID 52009

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6.4 km | 00:35:00 | 05:29/km

日期: 2015-11-18 20:26 - 平均心率: 169 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'32" / 05'16" / 05'16" / 05'28" / 05'44" / 05'36" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.26 km

Saucony virrata 累積 : 567.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

RuRu Wu, Joseph Tzeng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'16"	00:10'48"
3	05'16"	00:16'04"
4	05'28"	00:21'32"
5	05'44"	00:27'16"
6	05'36"	00:32'52"
6.4	05'28"	00:34'52"

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