郭泰國 2023/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭泰國基隆
ID 149971

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6.1 km | 00:43:56 | 07:11/km

日期: 2023-02-08 17:43 - 平均心率: 154 - 卡路里: 407 Cal - 總步數: 7210 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 84 cm

Pace: 07'38" / 07'28" / 07'21" / 06'54" / 06'42" / 06'33" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'43"

(07'43")

07'41" (+01'06")

1002 / 1002

161 / 80

2

07'31"

(15'14")

07'31" (+00'56")

1000 / 2002

158 / 83

3

07'25"

(22'39")

07'24" (+00'49")

1000 / 3002

163 / 82

4

07'02"

(29'41")

07'01" (+00'26")

1001 / 4004

163 / 86

5

06'47"

(36'28")

06'46" (+00'11")

1000 / 5005

166 / 88

展開計圈分析

基隆

郭泰國

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 160.75 km

Wave Rider 23黃累積 : 294.6 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'28"	00:15'06"
3	07'21"	00:22'27"
4	06'54"	00:29'21"
5	06'42"	00:36'03"
6	06'33"	00:42'36"
6.1	11'53"	00:43'56"

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