Jax (靜心湖午跑班) 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

5.0 km | 00:34:31 | 06:55/km

日期: 2023-02-07 20:12 - 平均心率: 166 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 08'25" / 06'10" / 06'22" / 06'23" / 06'38" / 00'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.11 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 872.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Fred 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	06'10"	00:14'35"
3	06'22"	00:20'57"
4	06'23"	00:27'20"
5	06'38"	00:33'58"
5.0	-60'-26"	00:34'31"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"