Jax (靜心湖午跑班) 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

6.0 km | 00:40:44 | 06:47/km

日期: 2023-02-09 20:03 - 平均心率: 172 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 08'27" / 06'05" / 06'11" / 06'19" / 06'25" / 06'35" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.11 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 872.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蔡小珉說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'05"	00:14'32"
3	06'11"	00:20'43"
4	06'19"	00:27'02"
5	06'25"	00:33'27"
6	06'35"	00:40'02"
6.0	-466'-39"	00:40'44"

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