8.0 km | 00:54:48 | 06:49/km日期: 2015-11-04 22:21 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 07'08" / 06'40" / 06'32" / 07'32" / 06'32" / 06'04" / 06'00" / 07'48" / 24'14" /
終於
好天氣降臨了
感謝主賜給我們一個乾爽的天氣
晚上
跟愛犬 愛人去跑跑步
靜雯說好的每週二 每週五晚上要規律的去跑步
的確
跑步本來就是生活的一部分
不是什麼特別的活動
養成良好的運動習慣
是很重要的
對人而言 是
對犬子而言 亦然
小犬上次耍賴不跑
這是我可是吃了鐵了心硬要他陪跑
一開始心不甘情不願的想擺脫牽繩的束縛
但是到中段我們的步伐又一致了
雖然慢 但是達到很好的BALANCE
開心
而且
靜雯速度也又加快了
很開心
一起進步
一起
攜手奔向未來吧
PS:洗完澡 敷個臉吧!帥氣又陽光呢!!!
怎麼感覺很像蝙蝠俠裡面的小丑...........
11月累積里程 :
39.42 km ![](images/shoe.png)
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
447.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 06'40" | 00:13'48" |
3 | 06'32" | 00:20'20" |
4 | 07'32" | 00:27'52" |
5 | 06'32" | 00:34'24" |
6 | 06'04" | 00:40'28" |
7 | 06'00" | 00:46'28" |
8 | 07'48" | 00:54'16" |
8.0 | 24'05" | 00:54'48" |