小太陽 Emilee 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

小太陽 Emilee 新竹
ID 235539

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小太陽 Emilee

5.0 km | 00:39:53 | 07:53/km

日期: 2015-11-30 19:07 - 地點: 三角飯糰+培根 - 天氣: 20度C - 卡路里: 236 Cal

今天課程里程是4.83km

9分速暖身1km

8分速跑1km

7分速跑1km

6分速跑800m就沒力掛回7分...8分...9分...回家...

明明課程是說

「舒服輕鬆配速跑3.22km

加快配速跑完1.61km」

跑完吃點東西上樓量個體重竟然變胖了....

多個零點幾

個位數就不同=ˇ=

最近吃太多甜食~要來節制了~不然可能跑不到七分速...

11月累積里程 : 79.83 km

Brooks Pure Connect 4 -天藍累積 : 256.3 km

手動上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 紅豆和其他 47 人說推

·

Roy 🦈《動魂》早安~運動愉快~

2015-12-01 08:47 ·

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遇見甜食吃不夠吧！所以沒熱量可消耗哈～

2015-12-01 18:32 ·

1 個人推

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"