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    牛小毛 台南
    ID 1346
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛小毛
    7.2 km | 00:37:10 | 05:11/km
    日期: 2013-07-02 18:23 - 地點: 成大自強 - 天氣: 非常陰暗有彩虹 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
    Pace: 05'09" / 05'02" / 05'04" / 05'05" / 05'21" / 05'22" / 05'20" / 05'07" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'07" (+00'05")1012 / 1012
    2
    05'06"  (10'17")
    		05'03" (+00'01")1007 / 2019
    3
    05'06"  (15'23")
    		05'02"1011 / 3031
    4
    05'09"  (20'32")
    		05'05" (+00'03")1011 / 4043
    5
    05'25"  (25'57")
    		05'22" (+00'20")1006 / 5049
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (31'21")
    		05'20" (+00'18")1012 / 6061
    7
    05'24"  (36'45")
    		05'20" (+00'18")1010 / 7072
    8
    00'25"  (37'10")
    		05'07" (+00'05")81 / 7153
    台南
    牛小毛
    沒帶手機 偷別人的照片
    · 留言

    今天白天很熱，到了5點天突然變很暗，本來以為要下大雨了，想說就不要運動好了。結果一直到六點雨都還沒下，但是天暗的很扯。最後還是出去跑跑，感覺這天氣還算舒服，只是肚子又有點不舒服，所以就打算慢慢跑就好。一到自強就見到閣紋在暖身，所以就跟著他跑。跑第一圈就遇到俊智，後來也遇到漢智哥和阿宏哥，但是不敢上他們的車。原本想設定跑5圈流汗就好，後來俊智加入更不無聊了，想要湊個10K。不過後來雨有變大一些，怕鞋子濕了明天就沒得跑，因此就收工。

    P.S 今天跑到一半一堆人拿著手機拍天空 原來有虹跟霓

    7月累積里程 : 290.07 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3142.2 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    王奕程, 吳小軒 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    謝閣紋 凱哥的速度好穩＾＾
    2013-07-02 20:35 ·
     1 個人推
    牛小毛 就慢慢跑啦~因為有點想拉~~~所以沿途一直排氣~~~
    今天中午吃了周氏蝦捲 然後 又吃了依雷特的義式冰淇淋
    昨天還吃了綣綣屋的霜淇淋 一堆邪惡的東西XD
    2013-07-02 21:00 ·
     1 個人推
    大頭 綣綣屋好像是後來新開的,話說現在霜淇淋都要70起跳是怎樣....不過俊凱的速度一直都很好說,雖然只是慢慢跑,不過對我來說已經很快了......
    2013-07-02 21:08 ·
     1 個人推
    牛小毛 霜淇淋這麼貴...都比便當還要貴了，重點居然是很多人買。要不是人家請客我應該是不會去吃的。
    2013-07-02 21:25 ·
     1 個人推
    謝閣紋 話說……吃了一堆邪惡的東西，要
    2013-07-03 05:40 ·
    謝閣紋 話說……吃了一堆邪惡的東西，要麻煩多跑10圈才能消滅那些熱量啊＾0＾
    2013-07-03 05:40 ·
    Alan Kuo 昨天傍晚好多人的FB 都是post 彩虹。大家都好精實努力練跑。我偷懶了兩天在家喝啤酒吃冰淇淋或是冰咖啡，看網球和環法。今晚我也要跑了。
    2013-07-03 09:31 ·
     2 個人推
    牛小毛 Alan哥有本錢不用擔心，我這超容易吸收的，吃了一些邪惡的東西就要好好動一動了。
    2013-07-03 09:36 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    205'02"00:10'11"
    305'04"00:15'15"
    405'05"00:20'20"
    505'21"00:25'41"
    605'22"00:31'03"
    705'20"00:36'23"
    7.205'05"00:37'10"

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