Michael Lin 2023/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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8.1 km | 01:34:14 | 11:40/km

日期: 2023-02-14 20:01 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 435 Cal - 總步數: 12548 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 80%

Pace: 10'39" / 12'30" / 11'49" / 10'57" / 10'03" / 11'23" / 11'37" / 11'56" / 47'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'49"

(10'49")

10'48"

1000 / 1000

128 / 71

2

12'55"

(23'44")

12'54" (+02'06")

1000 / 2000

126 / 61

3

12'14"

(35'58")

12'13" (+01'25")

1000 / 3000

122 / 66

4

11'13"

(47'11")

11'12" (+00'24")

1001 / 4002

130 / 68

5

11'10"

(58'21")

11'09" (+00'21")

1000 / 5002

132 / 67

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 191.19 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Lee, 蔡德甫和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	12'30"	00:23'09"
3	11'49"	00:34'58"
4	10'57"	00:45'55"
5	10'03"	00:55'58"
6	11'23"	01:07'21"
7	11'37"	01:18'58"
8	11'56"	01:30'54"
8.1	48'06"	01:34'14"

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