davidjan 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.0 km | 00:42:17 | 08:26/km

日期: 2023-02-18 09:14 - 平均心率: 124 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 08'31" / 10'16" / 08'49" / 07'12" / 07'08" / 50'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.58 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 887.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	10'16"	00:18'47"
3	08'49"	00:27'36"
4	07'12"	00:34'48"
5	07'08"	00:41'56"
5.0	50'00"	00:42'17"

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