陳旻 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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5.0 km | 00:30:01 | 05:59/km

日期: 2023-02-16 18:21 - 平均心率: 161 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'59" / 06'16" / 05'59" / 06'02" / 821'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.23 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'16"	00:12'15"
3	05'59"	00:18'14"
4	06'02"	00:24'16"
5.0	05'42"	00:30'01"

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