Pei Ling Lin 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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12.6 km | 02:17:37 | 10:56/km

日期: 2023-02-18 04:58 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 918 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 09'06" / 12'02" / 13'28" / 12'27" / 08'13" / 10'44" / 24'25" / 06'36" / 08'01" / 06'59" / 06'55" / 14'40" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'05" (+02'29")

1000 / 1000

2

12'01"

(21'07")

12'01" (+05'25")

1000 / 2000

3

13'27"

(34'35")

13'27" (+06'51")

1000 / 3000

4

12'27"

(47'02")

12'27" (+05'51")

1000 / 4000

5

08'12"

(55'15")

08'12" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

南投

Pei Ling Lin

·

京都晨跑鴨川
到北野天滿宮
梅祭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 242.20 km

NIKE FLY 5 哈蜜瓜累積 : 733.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡新鮮, 杰JJ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	12'02"	00:21'08"
3	13'28"	00:34'36"
4	12'27"	00:47'03"
5	08'13"	00:55'16"
6	10'44"	01:06'00"
7	24'25"	01:30'25"
8	06'36"	01:37'01"
9	08'01"	01:45'02"
10	06'59"	01:52'01"
11	06'55"	01:58'56"
12	14'40"	02:13'36"
12.6	07'02"	02:17'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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