許琴龍 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

許琴龍彰化
ID 74660

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5.0 km | 00:55:04 | 10:56/km

日期: 2015-12-02 05:24 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 09'26" / 10'23" / 14'22" / 09'59" / 10'07" / 26'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'28"

(09'28")

09'26"

1003 / 1003

2

10'27"

(19'55")

10'24" (+00'58")

1004 / 2007

3

14'22"

(34'17")

14'21" (+04'55")

1000 / 3008

4

10'03"

(44'20")

09'59" (+00'33")

1005 / 4014

5

10'04"

(54'24")

10'03" (+00'37")

1000 / 5014

6

00'40"

(55'04")

08'46"

75 / 5090

陪婆晨跑-第3天

12月累積里程 : 241.59 km

HERO基礎鞋累積 : 215.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

許倉嘉, 曾少均和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	10'23"	00:19'49"
3	14'22"	00:34'11"
4	09'59"	00:44'10"
5	10'07"	00:54'17"
5.1	11'11"	00:55'04"

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