黃百行 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃百行新北市
ID 197407

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136.1 km | 10:00:55 | 13.6 km/h

日期: 2023-02-12 07:07 - 總爬升: 3081 m - 卡路里: 5542 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'16"

(17'16")

17.39 (-21.74)

5000 / 5000

2

26'07"

(43'24")

11.50 (-27.63)

5000 / 10000

3

23'06"

(01:06'31")

13.00 (-26.13)

5000 / 15000

4

23'48"

(01:30'19")

12.63 (-26.50)

5000 / 20000

5

08'58"

(01:39'17")

33.64 (-5.49)

5000 / 25000

展開計圈分析

2月累積里程 : 686.90 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	2.5 %
2	27.1	1.4 %
3	20.7	2.6 %
4	17.1	4.1 %
5	10.3	7.8 %
6	10.3	6.6 %
7	9.0	7.9 %
8	9.1	6.6 %
9	16.0	3.3 %
10	18.3	2.4 %
11	25.2	-6.0 %
12	12.0	5.6 %
13	10.2	6.5 %
14	12.8	8.2 %
15	11.6	5.6 %
16	8.4	7.9 %
17	9.9	6.9 %
18	11.0	6.8 %
19	18.3	-11.3 %
20	33.0	-4.8 %
21	35.0	-4.1 %
22	31.9	-4.1 %
23	38.3	-5.5 %
24	31.0	-4.1 %
25	31.9	-4.1 %
26	34.0	-6.0 %
27	36.7	-4.4 %
28	34.3	-3.9 %
29	38.3	-5.2 %
30	40.0	-5.6 %
31	51.4	-7.3 %
32	47.4	-6.6 %
33	36.4	-3.2 %
34	35.0	-2.1 %
35	31.3	-1.3 %
36	3.4	-0.4 %
37	5.5	-0.3 %
38	27.9	-0.9 %
39	22.5	2.7 %
40	7.0	10.1 %
41	6.2	11.6 %
42	11.7	5.6 %
43	16.1	4.2 %
44	23.5	-5.1 %
45	25.7	-3.4 %
46	24.2	-3.2 %
47	32.4	-4.5 %
48	23.5	-5.8 %
49	3.7	-7.7 %
50	28.8	-4.7 %
51	31.9	-3.7 %
52	31.0	-1.8 %
53	35.0	1.0 %
54	33.0	-0.5 %
55	10.2	7.9 %
56	12.5	4.3 %
57	12.0	4.9 %
58	14.9	4.6 %
59	18.0	4.8 %
60	3.4	7.3 %
61	2.5	3.3 %
62	21.8	-3.3 %
63	28.6	-12.2 %
64	27.1	-5.6 %
65	29.8	-3.3 %
66	30.8	-2.9 %
67	31.3	-2.2 %
68	18.8	3.1 %
69	31.3	-2.9 %
70	25.0	-1.0 %
71	2.2	6.5 %
72	11.2	4.4 %
73	11.5	4.5 %
74	11.0	5.0 %
75	12.9	5.1 %
76	6.8	10.6 %
77	6.4	9.6 %
78	15.3	5.0 %
79	18.2	-5.8 %
80	24.8	-4.4 %
81	26.7	-10.4 %
82	37.5	-7.1 %
83	36.4	-8.9 %
84	27.9	-7.9 %
85	7.8	-1.8 %
86	16.1	-2.1 %
87	35.6	-2.4 %
88	18.7	-1.6 %
89	11.7	5.7 %
90	15.9	4.5 %
91	12.0	5.1 %
92	12.5	5.1 %
93	21.8	3.1 %
94	14.9	5.6 %
95	9.7	6.7 %
96	30.3	-7.2 %
97	31.9	-8.0 %
98	30.0	-4.5 %
99	29.0	-6.8 %
100	30.0	-2.7 %
101	34.3	-3.2 %
102	6.0	-1.4 %
103	3.5	2.6 %
104	15.1	4.2 %
105	14.6	4.9 %
106	12.9	5.4 %
107	17.7	2.4 %
108	16.1	3.2 %
109	15.7	4.2 %
110	11.8	5.5 %
111	8.7	6.4 %
112	9.2	5.5 %
113	9.4	5.2 %
114	10.3	4.8 %
115	9.2	5.3 %
116	8.2	5.8 %
117	7.5	5.9 %
118	8.6	5.7 %
119	10.5	5.6 %
120	10.4	6.0 %
121	28.1	-3.4 %
122	23.1	-3.3 %
123	27.9	-5.5 %
124	38.7	-6.0 %
125	30.3	-6.1 %
126	28.3	-8.6 %
127	30.5	-7.8 %
128	30.8	-5.6 %
129	17.8	3.8 %
130	20.3	-3.0 %
131	31.0	-5.1 %
132	32.4	-7.2 %
133	36.0	-4.8 %
134	37.5	-7.5 %
135	34.6	-7.0 %
136	15.4	-2.4 %
136.1	5.5	-0.5 %

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