10.7 km | 01:02:49 | 05:52/km日期: 2015-12-03 14:47 - 地點: 一心路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%
Pace: 06'09" / 06'14" / 06'34" / 06'26" / 05'36" / 05'46" / 05'45" / 05'29" / 05'49" / 05'33" / 05'07" /
早上下雨又濕又冷;只好順應天意跑下午場;不過好像早了點;也好越晚越冷啊!RIDER 16再創記錄!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
286.07 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
3145.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'14" | 00:12'23" |
3 | 06'34" | 00:18'57" |
4 | 06'26" | 00:25'23" |
5 | 05'36" | 00:30'59" |
6 | 05'46" | 00:36'45" |
7 | 05'45" | 00:42'30" |
8 | 05'29" | 00:47'59" |
9 | 05'49" | 00:53'48" |
10 | 05'33" | 00:59'21" |
10.7 | 05'07" | 01:02'49" |