吳念祖 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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16.2 km | 01:23:04 | 05:07/km

日期: 2015-12-05 16:28 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 05'04" / 05'10" / 05'05" / 05'12" / 05'08" / 05'00" / 05'06" / 05'04" / 05'05" / 05'18" / 05'05" / 05'03" / 05'13" / 05'15" / 05'12" / 05'03" / 04'47" /

陪兒子練習-Pace 5'10"

12月累積里程 : 201.70 km

Brooks Ravenna 5 累積 : 1074.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

胖忍者, 李成國和其他 171 人說推

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觀看另 4 則留言

丁彥伶晚上好

2015-12-06 20:20 ·

鱷魚公主晚上好

2015-12-06 20:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'10"	00:10'14"
3	05'05"	00:15'19"
4	05'12"	00:20'31"
5	05'08"	00:25'39"
6	05'00"	00:30'39"
7	05'06"	00:35'45"
8	05'04"	00:40'49"
9	05'05"	00:45'54"
10	05'18"	00:51'12"
11	05'05"	00:56'17"
12	05'03"	01:01'20"
13	05'13"	01:06'33"
14	05'15"	01:11'48"
15	05'12"	01:17'00"
16	05'03"	01:22'03"
16.2	04'46"	01:23'04"

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Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"