@@ 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:31:59 | 05:19/km

日期: 2015-12-03 20:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 05'48" / 05'17" / 05'23" / 05'21" / 05'22" / 478'20" /

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 273.79 km

ADIDAS takumi sen boost deepblue 累積 : 405.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Pamela, Betty 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'17"	00:11'05"
3	05'23"	00:16'28"
4	05'21"	00:21'49"
5	05'22"	00:27'11"
6.0	04'44"	00:31'58"

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