陳泓驜 2023/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳泓驜台中
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3.0 km | 00:18:38 | 06:12/km

日期: 2023-03-02 18:31 - 平均心率: 132 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 06'21" / 06'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'46"

(13'07")

06'46" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'30"

(18'38")

07'50" (+01'30")

702 / 2702

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

R19-2 王瓊凰說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'46"	00:13'07"
2.7	07'50"	00:18'38"

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