Kevin Tsai 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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5.0 km | 00:40:20 | 08:03/km

日期: 2015-12-07 22:04 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 08'27" / 08'49" / 08'35" / 10'15" / 08'44" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

07'39"

(15'14")

07'39" (+00'05")

1000 / 2000

3

08'28"

(23'43")

08'28" (+00'54")

1000 / 3000

4

08'10"

(31'53")

08'10" (+00'36")

1000 / 4000

5

08'25"

(40'19")

08'25" (+00'51")

1000 / 5000

6

00'01"

(40'20")

05'31"

3 / 5003

陪跑日....

12月累積里程 : 207.99 km

saucony Triumph iso 累積 : 1120.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 楊祥銘和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'49"	00:17'16"
3	08'35"	00:25'51"
4	10'15"	00:36'06"
5	08'44"	00:44'50"
5.0	09'00"	00:44'52"

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