whisper 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

whisper 桃園
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108.1 km | 09:09:41 | 11.8 km/h

日期: 2015-11-29 07:27 - 總爬升: 848 m - 卡路里: 3280 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'07"

(12'07")

24.83 (-0.70)

5000 / 5000

2

13'18"

(25'25")

22.64 (-2.89)

5000 / 10000

3

18'31"

(43'56")

16.22 (-9.32)

5000 / 15000

4

24'00"

(01:07'57")

12.50 (-13.03)

5000 / 20000

5

02'48"

(01:10'45")

21.05 (-4.48)

983 / 20983

展開計圈分析

11月累積里程 : 884.60 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和羅吉偉說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.4	1.8 %
2	22.1	-3.2 %
3	29.3	-1.4 %
4	26.9	-0.7 %
5	29.5	-2.0 %
6	17.8	2.8 %
7	28.8	-1.8 %
8	24.2	1.8 %
9	22.6	1.5 %
10	22.1	3.0 %
11	15.2	1.4 %
12	18.4	2.8 %
13	20.7	1.2 %
14	17.0	2.5 %
15	12.3	5.2 %
16	15.3	5.0 %
17	12.7	7.6 %
18	10.7	6.9 %
19	11.7	7.3 %
20	12.9	7.5 %
21	20.5	6.9 %
22	2.0	-3.3 %
23	19.7	4.6 %
24	33.0	-4.6 %
25	29.5	-6.8 %
26	14.5	-3.8 %
27	37.9	-5.6 %
28	23.2	-5.9 %
29	18.0	-5.9 %
30	35.3	-7.4 %
31	19.6	-5.5 %
32	29.3	-1.5 %
33	16.1	-1.0 %
34	26.3	-1.3 %
35	2.6	-1.1 %
36	28.8	-1.4 %
37	26.9	1.9 %
38	30.0	-1.4 %
39	29.8	-1.6 %
40	21.2	-1.2 %
41	22.5	-1.6 %
42	6.1	-2.7 %
43	18.8	1.8 %
44	15.9	-1.2 %
45	28.3	-0.9 %
46	15.3	-0.6 %
47	19.9	2.2 %
48	31.3	-1.7 %
49	17.0	2.3 %
50	9.7	4.4 %
51	25.2	-2.0 %
52	30.8	-3.4 %
53	27.5	-2.9 %
54	12.2	1.5 %
55	20.2	3.0 %
56	34.3	-1.6 %
57	10.7	1.3 %
58	14.6	-1.1 %
59	18.1	-0.5 %
60	0.6	2.0 %
61	16.7	-0.4 %
62	16.1	-0.2 %
63	13.6	-0.7 %
64	11.5	-0.6 %
65	13.1	1.5 %
66	16.2	-0.8 %
67	16.3	1.0 %
68	13.4	-0.1 %
69	17.1	-0.8 %
70	13.0	1.7 %
71	5.8	-0.2 %
72	4.3	1.5 %
73	20.9	-0.2 %
74	18.4	1.5 %
75	11.8	4.0 %
76	10.5	-2.1 %
77	19.8	-0.2 %
78	21.4	-0.4 %
79	4.2	2.4 %
80	17.3	-1.9 %
81	25.5	2.0 %
82	22.8	-0.4 %
83	25.4	2.7 %
84	24.7	3.0 %
85	25.9	2.5 %
86	24.7	-1.2 %
87	23.7	-0.5 %
88	21.3	1.2 %
89	25.7	1.0 %
90	21.1	1.5 %
91	21.4	3.0 %
92	25.5	2.0 %
93	24.8	2.0 %
94	24.7	1.0 %
95	2.2	1.2 %
96	15.9	1.7 %
97	16.1	3.9 %
98	4.3	3.3 %
99	20.3	1.2 %
100	28.1	-0.2 %
101	20.1	1.2 %
102	13.0	-0.7 %
103	16.4	-0.6 %
104	28.6	-0.7 %
105	14.8	-1.0 %
106	25.7	2.0 %
107	24.0	-0.4 %
108	20.7	1.8 %
108.1	46.2	-1.0 %

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