吳聖芬 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳聖芬新北市
ID 703182

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10.0 km | 01:11:31 | 07:09/km

2023 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	01:11:31
總名次	1859 / 6964
分組名次	67 / 502
平均速度	07:09/km

官方證書

吳聖芬

日期: 2023-03-05 05:52 - 地點: 台南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'13")

06'31"

1000 / 2000

3

07'41"

(20'54")

07'41" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'54"

(27'48")

06'54" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'14"

(35'02")

07'14" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

吳聖芬

·

新北市

吳聖芬

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 67.76 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'31"	00:13'13"
3	08'14"	00:21'27"
4	06'54"	00:28'21"
5	07'15"	00:35'36"
6	07'33"	00:43'09"
7	07'40"	00:50'49"
8	09'08"	00:59'57"
9	07'13"	01:07'10"
9.7	07'02"	01:11'47"

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