方大帥 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
ID 205803

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5.0 km | 00:30:25 | 06:04/km

日期: 2023-03-09 07:35 - 平均心率: 141 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 06'41" / 05'53" / 05'52" / 06'09" / 05'48" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

於菌頡, 陳立仁和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'53"	00:12'34"
3	05'52"	00:18'26"
4	06'09"	00:24'35"
5	05'48"	00:30'23"
5.0	06'17"	00:30'25"

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