tzng 2023/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

tzng 台南
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1.1 km | 00:13:00 | 12:15/km

日期: 2023-03-07 19:28 - 平均心率: 98 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 12'02" / 16'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02"

1000 / 1000

2

00'58"

(13'00")

16'00" (+03'58")

60 / 1060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.00 km

Asics Gel Nimbus 24 累積 : 3245.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
1.1	16'08"	00:13'01"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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