seikotung 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

seikotung 台中
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9.3 km | 00:55:50 | 05:59/km

日期: 2015-12-11 15:37 - 總爬升: 156 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 48%

Pace: 06'54" / 06'31" / 06'06" / 06'17" / 06'44" / 05'29" / 05'17" / 05'28" / 05'26" / 05'18" /

鰲峰山大楊段...只有一個累字能形容了!上坡跑6-7分速還差點當步兵...下坡又沒速度...週日比賽真想放棄了!不然就是跑個歡樂半馬...看能否找回跑步的樂趣~

12月累積里程 : 217.27 km

BROOKS PUREFLOW3 累積 : 1544.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

邱緯志, yiwei 和其他 7 人說推

·

Eric & Shoo 遇到比賽壓力來了，自然就會快了！
加油~~~~

2015-12-11 21:09 ·

1 個人推

seikotung 總排姐～非常感謝您的鼓勵！
目前也只能跟著身體的感覺走了
祝福你高速總排完賽～

2015-12-12 00:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'31"	00:13'25"
3	06'06"	00:19'31"
4	06'17"	00:25'48"
5	06'44"	00:32'32"
6	05'29"	00:38'01"
7	05'17"	00:43'18"
8	05'28"	00:48'46"
9	05'26"	00:54'12"
9.3	05'17"	00:55'50"

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