夕陽餘暉 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

夕陽餘暉新北市
ID 64624

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.7 km | 01:54:26 | 11.4 km/h

日期: 2015-12-12 10:49 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

13.85 (-1.81)

1000 / 1000

2

04'34"

(08'54")

13.14 (-2.51)

1000 / 2000

3

03'50"

(12'45")

15.65

1000 / 3000

4

04'59"

(17'44")

12.04 (-3.61)

1000 / 4000

5

04'38"

(22'22")

12.95 (-2.70)

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

夕陽餘暉

·

新北市

夕陽餘暉

·

新北市

夕陽餘暉

·

新北市

夕陽餘暉

·

12月累積里程 : 51.09 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 李世豪和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.1	19.7 %
2	8.3	13.8 %
3	15.7	-10.2 %
4	11.4	2.0 %
5	13.0	1.2 %
6	3.9	-3.8 %
7	11.7	2.0 %
8	3.3	2.1 %
9	9.6	-5.1 %
10	1.4	9.0 %
11	1.6	8.5 %
12	8.1	-3.5 %
13	9.2	-2.0 %
14	11.9	1.5 %
15	3.5	-0.6 %
16	13.7	-1.0 %
17	10.4	-1.0 %
18	13.2	-0.7 %
19	11.9	1.8 %
20	9.2	7.6 %
21	14.2	6.7 %
21.7	12.9	7.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km