夕陽餘暉 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

夕陽餘暉新北市
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21.7 km | 01:54:26 | 11.4 km/h

日期: 2015-12-12 10:49 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

13.85 (-1.81)

1000 / 1000

2

04'34"

(08'54")

13.14 (-2.51)

1000 / 2000

3

03'50"

(12'45")

15.65

1000 / 3000

4

04'59"

(17'44")

12.04 (-3.61)

1000 / 4000

5

04'38"

(22'22")

12.95 (-2.70)

1000 / 5000

展開計圈分析

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12月累積里程 : 51.09 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 李世豪和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.1	19.7 %
2	8.3	13.8 %
3	15.7	-10.2 %
4	11.4	2.0 %
5	13.0	1.2 %
6	3.9	-3.8 %
7	11.7	2.0 %
8	3.3	2.1 %
9	9.6	-5.1 %
10	1.4	9.0 %
11	1.6	8.5 %
12	8.1	-3.5 %
13	9.2	-2.0 %
14	11.9	1.5 %
15	3.5	-0.6 %
16	13.7	-1.0 %
17	10.4	-1.0 %
18	13.2	-0.7 %
19	11.9	1.8 %
20	9.2	7.6 %
21	14.2	6.7 %
21.7	12.9	7.2 %

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