黑嚕嚕 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

黑嚕嚕台南
ID 293699

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跑鞋 (11)

ASICS Magic Speed 3紅
已使用了 0 天
共跑了 7.7 km
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NB FuelCell Rebel v4
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共跑了 51.5 km
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SAUCONY AXON3 藍
已使用了 1 個月 29 天
共跑了 66.5 km
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mizuno rider 27
已使用了 10 個月 24 天
共跑了 772.5 km
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adidas adios pro 3
已使用了 11 個月 7 天
共跑了 15.9 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 11 個月 24 天
共跑了 911.4 km
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HOKA CLIFTON 8
已使用了 1 年 9 個月 30 天
共跑了 453.5 km
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NIKE Turbo 2
已使用了 2 年 9 個月 26 天
共跑了 90.6 km
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Adidas Japan Boost 3黑
已使用了 5 年 4 個月 26 天
共跑了 222.8 km
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母子🐊Y拖3代夾著跑
已使用了 6 年 5 個月 1 天
共跑了 509.6 km
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asics 虎走5
已使用了 7 年 3 個月 5 天
共跑了 167.9 km
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單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:26:33

半馬 : 01:42:25

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 3
領馬兒go

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31
為了媽咪GO

總里程 :

10520.9 km |

544.5 km
2024 年 :

1713.9 km |

40.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	110.3	6.7
Oct	306.4	0.0
Sep	270.1	6.2
Aug	270.2	0.0
Jul	139.1	0.0
Jun	113.9	0.0

朋友 (120)

群組 (2)

OUTRUN100 (2022年)
跑山豬

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里程碑 (62)

2023/12/17 黑嚕嚕完成了第 30 馬! - 2023 臺北馬拉松
2023/12/17 賀！黑嚕嚕破PB - 全馬 | 03:26:33
2023/12/07 恭喜黑嚕嚕獲得 5000 推
2023/11/12 賀！黑嚕嚕破PB - 半馬 | 01:42:25
2023/02/22 恭喜黑嚕嚕獲得 4500 推
2022/12/18 賀！黑嚕嚕破PB - 全馬 | 03:31:52
2022/12/04 賀！黑嚕嚕破PB - 半馬 | 01:46:12
2022/11/20 黑嚕嚕完成了第 20 馬! - 2022 阿公店盃全國馬拉松賽
2022/11/20 賀！黑嚕嚕破PB - 全馬 | 03:50:19
2022/10/30 賀！黑嚕嚕破PB - 全馬 | 03:54:23

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1.0 km | 00:05:30 | 05:26/km

日期: 2023-03-16 04:51 - 平均心率: 127 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'28" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'30")

04'27"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 191.55 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1148.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭宇巽, 許進興和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.0	04'27"	00:05'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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