13.2 km | 01:23:57 | 06:23/km日期: 2023-03-14 05:27 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 78%
Pace: 06'28" / 06'27" / 06'37" / 06'54" / 06'23" / 06'12" / 06'13" / 05'22" / 05'59" / 08'29" / 06'17" / 08'06" / 05'46" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+00'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'16" (+00'54") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'06" (+02'44") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'46" (+00'24") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'47" (+00'25") | 154 / 13154 |
感謝🙏能有一群激發潛能的朋友
#說好不用等⋯卻拼命激勵衝刺的一群人
#運動飲料激勵女君團
#加上腳步輕盈一起陪跑的團草福福
#當你臉紅氣喘吁吁的跑來時代表還可以接受這速度🤔安內甘丟？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 102.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'27" | 00:12'55" |
| 3 | 06'37" | 00:19'32" |
| 4 | 06'54" | 00:26'26" |
| 5 | 06'23" | 00:32'49" |
| 6 | 06'12" | 00:39'01" |
| 7 | 06'13" | 00:45'14" |
| 8 | 05'22" | 00:50'36" |
| 9 | 05'59" | 00:56'35" |
| 10 | 08'29" | 01:05'04" |
| 11 | 06'17" | 01:11'21" |
| 12 | 08'06" | 01:19'27" |
| 13 | 05'46" | 01:25'13" |
| 13.2 | 05'49" | 01:26'07" |
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