吳信偉 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳信偉桃園
ID 408840

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1.6 km | 00:12:49 | 07:48/km

日期: 2023-03-19 05:51 - 平均心率: 108 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 07'47" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

05'01"

(12'49")

07'53" (+00'06")

636 / 1636

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.14 km

ADIDAS Boston 8(藍.) 累積 : 545.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
1.6	07'52"	00:12'48"

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