Paking Kuo 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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10.0 km | 00:55:47 | 05:34/km

日期: 2015-12-14 18:42 - 地點: 運河畔 - 天氣: 涼 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'21" / 04'19" / 04'45" / 05'16" / 06'42" / 06'37" / 06'44" / 06'23" / 04'13" / 05'01" / 25'29" /

早上休息，晚上補課+陪女王跑步....

12月累積里程 : 440.79 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2630.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 台南德哥和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'19"	00:09'40"
3	04'45"	00:14'25"
4	05'16"	00:19'41"
5	06'42"	00:26'23"
6	06'37"	00:33'00"
7	06'44"	00:39'44"
8	06'23"	00:46'07"
9	04'13"	00:50'20"
10	05'01"	00:55'21"
10.0	25'29"	00:55'47"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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