林呆猴 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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6.2 km | 00:38:50 | 06:18/km

日期: 2023-03-20 19:53 - 平均心率: 120 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'25" / 06'13" / 06'22" / 06'11" / 06'23" / 06'18" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'38")

06'13" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'00")

06'22" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'10"

(25'11")

06'10"

1000 / 4000

5

06'23"

(31'34")

06'23" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.72 km

ASICS Nova Blast 3 累積 : 1142.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

沈麗鳳, 王秋娟和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'13"	00:12'38"
3	06'22"	00:19'00"
4	06'11"	00:25'11"
5	06'23"	00:31'34"
6	06'18"	00:37'52"
6.2	06'13"	00:38'50"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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