Steven Hsieh 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Hsieh 新北市
ID 322828

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2.1 km | 00:12:14 | 05:47/km

日期: 2023-02-18 17:08 - 平均心率: 162 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 05'47" / 05'51" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'38")

05'51" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'35"

(12'14")

05'41"

105 / 2105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.12 km

Nike Pegasus 37 累積 : 1053.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'51"	00:11'38"
2.1	05'41"	00:12'14"

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