8.4 km | 01:01:14 | 07:15/km日期: 2023-03-21 06:25 - 地點: 龍角寺 - 平均心率: 153 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 08'00" / 06'50" / 06'35" / 06'56" / 06'10" / 08'49" / 07'48" / 07'15" / 06'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'50" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+00'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'48" (+02'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'48" (+01'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'14" (+01'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'43" (+00'33") | 426 / 8426 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 421.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 06'50" | 00:14'50" |
3 | 06'35" | 00:21'25" |
4 | 06'56" | 00:28'21" |
5 | 06'10" | 00:34'31" |
6 | 08'49" | 00:43'20" |
7 | 07'48" | 00:51'08" |
8 | 07'15" | 00:58'23" |
8.4 | 06'45" | 01:01'16" |