Pei Ling Lin 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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3.1 km | 02:35:46 | 50:24/km

日期: 2023-03-22 10:29 - 平均心率: 77 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 55'37" / 120'22" / 52'24" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

55'36"

(55'36")

55'36" (+09'15")

1000 / 1000

2

46'21"

(01:41'57")

46'21"

1000 / 2000

3

52'24"

(02:34'22")

52'24" (+06'03")

1000 / 3000

4

01'24"

(02:35'46")

15'52"

88 / 3088

南投

Pei Ling Lin

·

南投

Pei Ling Lin

·

梅峰農場散步賞花

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 259.67 km

HOKA ONE ONE Clifton 8 玉米黃累積 : 666.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	55'37"	00:55'37"
2	120'22"	02:55'59"
3	52'24"	03:48'23"
3.1	15'51"	03:49'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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